Plan treningowy i dieta sportowa

Plan treningowy to specjalnie opracowany i dostosowany do indywidualnych możliwości spis ćwiczeń siłowych z uwzględnieniem  celu, do jakiego się dąży i fizycznej formy jaką aktualnie się posiada.
 
Zawiera ważne dla osiągnięcia progresu parametry :
-rodzaj wykonywanych ćwiczeń
-ilość serii i powtórzeń danego ćwiczenia
-tempo
-wyliczoną objętość treningową w poszczególnym cyklu
 
Dieta sportowa  dostosowana jest do zamierzonego  celu treningowego, indywidualnej formy fizycznej i zdrowotnej osoby trenującej i przede wszystkim prowadzona jest  w ścisłej korelacji  z planem treningowym.
 
Dieta sportowa jest czasowo rozpisanym i wyliczonym  na odpowiednim poziomie kalorycznym planem żywieniowym, zawierającym zbilansowane makro i mikro składniki:
-białka
-węglowodany
-tłuszcze
-witaminy
-minerały
 
Bez odpowiedni zbilansowanej diety, osiągnięcie wymarzonej sylwetki będzie bardzo trudne lub wręcz niemożliwe.
 
W diecie uwzględniona jest również  suplementacja i co bardzo ważne, odpowiednie nawodnienie organizmu.
 
 

4FIT Siłownia

NASZA SIEDZIBA

4FIT :

4MED : :